{"id":725,"date":"2022-08-24T18:32:08","date_gmt":"2022-08-24T18:32:08","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8080\/es\/?p=725"},"modified":"2023-09-02T14:32:01","modified_gmt":"2023-09-02T14:32:01","slug":"espanol-que-es-procrastinar-y-como-evitarlo-para-llevar-a-cabo-tu-proyecto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/playmoneyrace.com\/es\/que-es-procrastinar-y-como-evitarlo-para-llevar-a-cabo-tu-proyecto\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es procrastinar y c\u00f3mo evitarlo para llevar a cabo tu proyecto?"},"content":{"rendered":"

\u00bfEres de quienes postergan la realizaci\u00f3n de determinadas actividades<\/strong> agendadas previamente? Con la seguridad, eso s\u00ed, de que al terminar, retomar\u00e1s lo que ten\u00edas previsto; al final, te dices que lo que est\u00e1s haciendo es tambi\u00e9n algo que deb\u00edas hacer y por eso est\u00e1s convencido de que est\u00e1s empleando energ\u00eda en algo \u00fatil.<\/p>\n

Aun as\u00ed, a pesar de justificar esas acciones, algo te dice que no debiste hacerlo y que est\u00e1s perdiendo el tiempo en algo que no era necesario.<\/p>\n

Procrastinar no debe confundirse con pereza<\/span>
\n<\/p><\/blockquote>\n

De all\u00ed que procrastinar no debe confundirse con pereza<\/strong>. Invertiste energ\u00eda y tiempo en resolver algo, que, aunque no era lo previsto, lo urgente o principal, ejecutaste una o varias acciones en su lugar. Pero\u2026, s\u00ed, hay un pero: Tu actuar no result\u00f3 del todo efectivo. Sabes que no, pues se fue el d\u00eda o esa ma\u00f1ana y lo que ten\u00edas previsto no lo hiciste.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es procrastinar?<\/h2>\n

Luego de esta introducci\u00f3n, veamos qu\u00e9 significa procrastinar. <\/strong><\/p>\n

Procrastinar es postergar actividades de relevancia por otras que parecen serlo<\/strong> y que no lo son, aunque tienen la particularidad de resultar m\u00e1s motivadoras y agradables de ejecutar.<\/p>\n

Por lo general, cuando la gente procrastina<\/strong> tiene una sensaci\u00f3n de tener el tiempo suficiente para resolver esas otras actividades que va desarrollando en cadena. Una llama a la otra que se engancha con una m\u00e1s y que se encuentra, o as\u00ed lo parece, pendiente desde d\u00edas atr\u00e1s, pero todas ellas sin la importancia ni premura de aquella que deb\u00eda realizarse.<\/p>\n

\u00bfProcrastinar es un h\u00e1bito?<\/h2>\n

Un h\u00e1bito es una pr\u00e1ctica constante y autom\u00e1tica de una conducta<\/strong>.<\/p>\n

Cuando esta acci\u00f3n de postergar lo que deb\u00edas hacer se repite d\u00eda a d\u00eda, se convertir\u00e1 en un h\u00e1bito.<\/p>\n

Si detectas que, en efecto, las horas de los d\u00edas no te alcanzan<\/strong> debido a esas varias actividades que sustituyen la que s\u00ed deb\u00edas hacer y que no llevaste a buen t\u00e9rmino, convertiste procrastinar en un h\u00e1bito.<\/strong><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 la gente procrastina?<\/h2>\n

Las razones que llevan a procrastinar son diversas.<\/p>\n

Cuando te encuentras en frente de tu objetivo principal, surgen pensamientos permisivos que justifican la realizaci\u00f3n de actividades diferentes <\/strong>a la que te hab\u00edas propuesto.<\/p>\n

Esos pensamientos permisivos <\/strong>(o pensamientos saboteadores<\/strong>, si lo quieres ver de esa manera), son los que te dicen algo como lo siguiente: Esto otro estabas por resolverlo, no pasa nada si lo haces ahora; por el contrario, te habr\u00e1s quitado un asunto pendiente y trabajar\u00e1s con m\u00e1s libertad. \u00a0Un ejemplo muy com\u00fan es este: \u201cMejor organizo el escritorio y pongo un poco de orden antes de empezar a trabajar\u201d. O tambi\u00e9n: \u201cVoy a cambiarme de ropa para trabajar m\u00e1s c\u00f3modo\u201d. Lo que ocurre es que mientras te cambias de ropa detectas algo de desorden en el armario que te lleva a recoger y organizarlo antes de cambiarte de ropa. O, simplemente: \u201cHar\u00e9 esas llamadas pendientes porque cuando entre de lleno en el trabajo, ya no podr\u00e9 hacerlas\u201d.<\/p>\n

Las actividades sustitutivas resultas m\u00e1s agradables y motivadoras<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Cuando te preguntes por qu\u00e9 la gente procrastina, <\/strong>la respuesta\u00a0parece sencilla:\u00a0<\/strong>\u00a0\u00bfVes m\u00e1s agradables, motivadoras y r\u00e1pidas de hacer esas actividades no planificadas que a\u00f1ades a tu d\u00eda a d\u00eda en sustituci\u00f3n de la que deb\u00edas realizar?<\/p>\n

No hay una sola raz\u00f3n que te lleve a procrastinar<\/strong>, por lo general son varios los factores que te inducen a hacerlo.<\/p>\n

Razones que llevan a la gente a procrastinar:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Esa tarea que postergaste, no tiene para ti una raz\u00f3n econ\u00f3mica urgente, social, personal o laboral que te presione lo suficiente como para dedicarle el tiempo que necesita en este momento, lo que provoca que la sustituyas con la idea de retomarlo m\u00e1s adelante.<\/li>\n
  2. Esa actividad que aplazaste no era lo suficientemente motivadora o satisfactoria.<\/li>\n
  3. Eres de los que afirma que hay estar en varios asuntos al mismo tiempo para ser m\u00e1s productivo, de manera que tu atenci\u00f3n se mantiene atenta a m\u00faltiples distracciones. Esta conducta obliga a tu mente a estar enfocada en varios asuntos al mismo tiempo.<\/li>\n
  4. Falta de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n que se produce como consecuencia de la hiperactividad a la que te est\u00e1s acostumbrado.<\/li>\n
  5. Recibes satisfacci\u00f3n inmediata al ejecutar esas otras actividades que te distrajeron de tu objetivo principal.<\/li>\n
  6. Sientes inseguridad, confusi\u00f3n o miedo para acometer ese proyecto.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfC\u00f3mo evitar la procrastinaci\u00f3n?<\/h2>\n

    Es necesario un esfuerzo para centrar el foco de tu atenci\u00f3n en el camino para lograrlo, as\u00ed como en tu objetivo final.<\/p>\n

    Emprender un negocio requiere concentraci\u00f3n<\/span><\/p><\/blockquote>\n

    Si te lo propones aprender\u00e1s a detectar a tiempo para ocuparte en otro momento de aquellas actividades no vinculadas directamente con tu objetivo.<\/p>\n

    Para evitar la procrastinaci\u00f3n comienza por jerarquizar tus prop\u00f3sitos<\/strong> y establecer un horario. C\u00e9ntrate en lo que debes hacer cumpliendo las metas que te fijaste cada d\u00eda, en esos peque\u00f1os logros que se convertir\u00e1n en el resultado final que persigues.<\/p>\n

    Las siguiente son f\u00e1ciles\u00a0recomendaciones para evitar procrastinar<\/strong>.<\/p>\n

    1. Jerarquiza y establece un horario<\/strong><\/h3>\n

    Jerarquizar significa darle la importancia que merece a cada asunto<\/strong> que tengas pendiente. Si estableciste un objetivo para ser realizado entre las 8 y las 12 \u00bfQu\u00e9 es m\u00e1s importante: \u00bfcomenzar a trabajar a las 8 o a esa hora limpiar y recoger el escritorio?<\/p>\n

    2. C\u00e9ntrate<\/strong><\/h3>\n

    Sabes que est\u00e1s aplazando ese trabajo cuando decides hacer otras actividades que posiblemente ten\u00edas pendiente y, aunque no son importantes, resultan m\u00e1s simples y r\u00e1pidas, porque procrastinar se hace a consciencia<\/strong>.<\/p>\n

    Lo que har\u00e1s a partir de ahora es llevar tu atenci\u00f3n a lo principal, aprendiendo que s\u00ed eres capaz de evitar la tentaci\u00f3n y la distracci\u00f3n y cumplir con lo que ten\u00edas previsto.<\/p>\n

    Ens\u00e9\u00f1ale a tu mente a centrarse<\/span><\/p><\/blockquote>\n

    Cuando se trata de trabajar, de realizar esa actividad u objetivo que te llevar\u00e1 a tu proyecto de emprendimiento, debes poner todos los sentidos en qu\u00e9 y c\u00f3mo hacerlo. Piensa por un momento que est\u00e1s en una oficina bajo la supervisi\u00f3n de tu jefe que te exige tiempos y resultados y donde es dif\u00edcil tener en la cabeza otras actividades m\u00e1s all\u00e1 de aquellas que tienes que entregar. Pues pasa igual, solo que tu jefe eres t\u00fa dirigiendo la atenci\u00f3n de tu mente. Detecta ese pensamiento permisivos o<\/strong> autosaboteadores<\/strong> y redirige tu atenci\u00f3n a tu proyecto.<\/p>\n

    3. Divide las tareas en minitareas<\/strong><\/h3>\n

    Una de las t\u00e9cnicas para dejar de procrastinar <\/strong>es lograr subdividir la tarea que debes hacer. Dividir tu trabajo en minitareas<\/strong> te permitir\u00e1 obtener resultados m\u00e1s r\u00e1pido, m\u00e1s f\u00e1cil y m\u00e1s eficientemente.<\/p>\n

    Enfoca tu atenci\u00f3n en realizar la primera tarea<\/strong>. Basta notar c\u00f3mo avanzas para llenarte de energ\u00eda y motivaci\u00f3n para finalizarla. Ese peque\u00f1o \u00e9xito te impulsara a continuar con el resto.<\/p>\n

    4. Practica y practica<\/strong><\/h3>\n

    Ahora que ya sabes qu\u00e9 es procrastinar, ver\u00e1s c\u00f3mo la pr\u00e1ctica hace al experto<\/strong>. Practica: 1. Agendar y cumplir horarios fijados. 2. C\u00e9ntrarte y poco a poco comenzar a desterrar los pensamientos permisivos. 3. Dividir la tarea principal en varias y peque\u00f1as tareas.<\/p>\n

    5. Vuelve a tu objetivo principal<\/strong><\/h3>\n

    Si detectar en un momento de alerta que te has \u201cido por las ramas\u201d y que has comenzados otras u otras tareas distintas a tu objetivo, tu mayor logro y satisfacci\u00f3n ser\u00e1 desconectar de inmediato y volver a lo que estabas haciendo.<\/p>\n

    <\/pre>\n
    imagen de pixabay<\/span><\/pre>\n
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